ゆんころのスタイルが綺麗すぎると話題!筋トレや食事ってどうしてる?

ゆんころの食事とダイエット

当サイトでおすすめしている「クイーンズスリムHMB」。

女性には最適な筋肉・健康・美容どれもに効果のあるこのサプリをプロデュースしている人物がゆんころさんです。

今回はそんな「ゆんころ」こと小原優花さんについて熱く語っていきたいと思います。

  • ゆんころって誰?
  • 小原優花ってどんな人?
  • モデルとか芸能人とかなの?

という数々の疑問をすべてここで解決しましょう。

 

このページの目次

「ゆんころ」で親しまれる小原優花とは?

ゆんころ

美しいルックス・美しいスタイル・美しい筋肉。

女性が憧れる全てを手に入れた「ゆんころ」こと小原優花(本名)さんとは、筋肉最強女子という別名を持つモデル&カリスマブロガーです。

ゆんころさんといえば、クルーズブログのカリスマとして多くの女性に知られているわけですが、この業界に入った理由は「益若つばさ」の存在が深く影響しているそう。

そんな「益若と美」を追い続けたゆんころさんは、2009年にてギャル・リサーチ・プレスによるGAP Award 2009で最優秀ブロガーに選ばれ、2010年にはブログアクセス数が1日100万件を超えるまでに成長。

ちなみに、大企業サイトの遥か上をいく「1日100万アクセス数」という数字は我々Web関係の仕事をする人でもめったに見れない記録です。

現在は、

  • 浜崎あゆみに似ている
  • ハイクオリティな自撮りやメイク術
  • 鍛え上げられた美しすぎるボディ

などの理由から、さまざまなTV番組で取り上げられ、つい先日も「もしかしてズレてる〜美を追求する女のこだわり調査SP〜」にご出演されているように、

  • モデル
  • ブロガー
  • 商品プロデュース業
  • タレント

と、かなりマルチに活動されているよう。

 

ゆんころ詳細

プロフィール

  • 本名: 小原優花
  • 愛称: ゆんちゃん/ゆんころ/ゆん
  • 職業: ブロガー/ファッションモデル/タレント/プロデュース/
  • 出身: 東京
  • 身長: 163cm
  • 体重: 43kg
  • スリーサイズ: 75 – 59 – 82cm
  • 生年月日: 1990年5月19日

主演雑誌

  • egg(大洋図書)
  • Men’s egg(大洋図書)
  • Men’s egg Youth(大洋図書)
  • JELLY(ぶんか社)

出演番組

  • 魔女たちの22時「今週の魔法の扉」
  • ショーバト!「渋谷系モデル対決!!」
  • 淳の乾杯してみたっ!「アユの放流女子会」
  • もしかしてズレてる「美を追求する女のこだわり調査SP〜」
  • etc…

参考:wikipedia

 

姉agehaといえば!

20代後半〜30代前半の女性がスポットなビューティー&ファッション誌「姉ageha」は、アラサーお姉さん世代のためのビューティー雑誌です。

2014年4月7日発売の5月号付けで一旦休刊となりましたが、同年の8月7日発売である9月号より復活しています。

ゆんころさんは、そんなアラサービューティーには欠かせない雑誌の表紙も飾っています。

 

2016年1月号

姉ageha2016年1月号

 

2016年11月号

姉ageha2016年11月号

 

2017年3月号

姉ageha2017年3月号

 

2017年9月号

姉ageha2017年9月号

表紙を飾った順に並べると、どんどん美しさが増しているように見受けられますよね。

きっと、美と向き合って日々努力されているんでしょう。

 

WBC FITNESS koreaにて5冠達成

「WBC FITNESS korea」とは、韓国有数のボディフィットネスの大会のことです。

前大会では準優勝という非常に惜しい結果になってしまいましたが、今回はスポーツモデルクラス・ビキニクラスの2部門にエントリーし両部門ともに優勝。

さらに各クラスの優勝者が争うオーバーオールにて、ビキニクラス総合優勝・フォトジェニック賞・MVPという日本人女性としては快挙となる偉業を達成。

計5つのトロフィーを掲げることになったことから、「今年のWBCの伝説になった」という最高の言葉をもらえたそう。

ゆんころさんご自身もInstagramにて、

すべて、日本から応援してくださった皆様やサポートしてくれたチームの方々のお陰です!!!本当にありがとうございました。

有名人でも無いけれど、でも自分の事を誰も知らない海外で勝負したかったんです!ここで満足する事なく、課題を見い出し更に進化していきたいと思います!!!

と語っています。

 

❤️💛WBC fitness2017🇰🇷✨💛❤️ ・ お陰様で、出場した2部門のスポーツモデルクラス・ビキニクラスにてそれぞれ優勝、 さらに各クラスの優勝者が戦うオーバーオールにて、ビキニクラス総合優勝・フォトジェニック賞・MVPの3冠を獲得しました❗️😿 今年のWBCの伝説になったと最高に嬉しいお言葉を頂戴しました!!! ・ すべて、日本から応援してくださった皆様やサポートしてくれたチームの方々のお陰です!!!🙇‍♀️💗💗💗✨ 本当にありがとうございました❗️😿❤️ ・ ・ 有名人でも無いけれど、でも自分の事を誰も知らない海外で勝負したかったんです! ・ 共にステージに立たせていただいた選手の皆様にも本当に沢山の刺激をいただきました(^^) ここで満足する事なく、課題を見い出し更に進化していきたいと思います!!!🙇‍♀️ ・ ありがとうございました!!!!😊😊💓✨ ・ 写真は。。💡💗 triple five program玉木さん✨ WBC fitnessの理事長さん✨ 日本から駆けつけてくれたりなぽよちゃん、たいきくん✨達と(≧∇≦)💓💓 ・ #ゆんトレ #大会 #韓国 #Korea #wbcfitness #スポーツモデル #ビキニ #挑戦

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鍛えること&フィットネスが中毒に

「理想のボディはカッコよく、女性らしく、セクシーであること」

と、理想の体型について語るゆんころさんは、画像みてもらえば分かるように、とてつもない肉体をもっているわけですが、こんな美しいボディはそう簡単に手に入るわけではありません。

  • 日々トレーニングをして
  • 食事を整え
  • サプリメントを飲み

という生活を徹底し努力を重ねているからこそ維持できるスタイルです。

本人も「追い込むほど変わっていくスタイルが私をフィットネス中毒にさせる」と語っているほど、鍛えることがもはや中毒状態だそう。

  • 全身にバランスよく筋肉をつける
  • 太ももが前に付きでないよう後ろも鍛える
  • 腹筋は縦に線が入るように
  • くびれを強調するために肩や背中も鍛える
  • etc…

といった本人ならではの「こだわり」がいくつもあるみたいです。

ここまでいくと我々には理解し難いプロ意識ですが、このこだわりや努力があるからこそ、実現できた美ボディといえるでしょう。

たくさんのお祝いコメントをいただき、本当にありがとうございます!!!!🙇‍♀️💓🍀✨ お一人ずつにご返信できず申し訳ございません😿 嬉しくて何回も読み返させていただいております。゚(゚´ω`゚)゚。 今日、無事に帰国致しました❗️✈️✨ ・ ・ 会場にいたカメラマンさんが大会のフリーポーズの写真を送ってくださったそうです💡😳🇰🇷 私のキメのS字ラインポーズ🙈嬉しい!(><)✨✨ ・ ・ ・ フィットネスの大会における女性のクラスは様々な部門に分かれています💡👩🏼👱🏻‍♀️👧🏼 ・ 私が挑戦しているスポーツモデルやビキニは、全身の筋肉が発達し、絞られていながらも、女性らしいボディラインやパフォーマンスが求められる部門です😊✨ ・ ・ 引き締まったボディラインを作るには、全身にしっかりと筋肉をつけなくてはいけないけれど、大きくなった筋肉で女性らしさを崩したくない。 ・ ・ 太ももは、前の筋肉が発達するとイカツイ感じになるけど、太ももの裏の筋肉が無いとたるんだ下半身になってしまう。 70〜80kgで下半身を鍛えていても、太ももの前につき過ぎないように注意しています💡 ・ 横から見た時、ウォーキングした時、この太もものデザインは大きな差を生みます。 ・ ・ 腹筋は縦に線が入るアブクラックスをくっきりと作り、くびれを強調するために肩や背中をしっかりと鍛える✨ ・ 理想のボディは、カッコよく、女性らしく、セクシーであること。。 追い込むほど少しずつ変わっていく身体が、私をフィットネス中毒にさせています!😛 ・ #ボディメイク #body #筋トレ #筋肉女子 #ゆんトレ #wbcfitness #韓国 #Korea #フリーポーズ #S字ライン #ポージングで背中が筋肉痛

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商品のプロデュース業も

冒頭でもお伝えしましたが、ゆんころさんはとってもマルチに活動されています。

というのも、ゆんころさんはブログ業やモデル業だけでなく「プロデュース業」にも携わっており、今では爆発的に売れる商品をいくつも世に送ってる、まさにカリスマプロデューサーなのです。

そんなゆんころさんが世に出した商品やブランドとは、

  1. クレンジング酵素0(体の内側を綺麗にする酵素ドリンク)
  2. クイーンズスリムHMB(筋肉・健康・美容に効果抜群のHMBサプリメント)
  3. ラピエル(美肌を目指すための潤いナイト美容液)
  4. Parfe reine(ゆんころオリジナルのファッションアイテム)

などなど…。

美容液・ダイエットサプリ・ファッションアイテム、といろいろな方面の商品をプロデュースされています。

クイーンズスリムHMB

ご自身がプロデュースしている商品を含み、ゆんころさんが使用している効果的なものはTwitterやInstagramにて宣伝されることがあるので、ゆんころさんのSNSはチェックしておきましょう!

 

「ゆんころ」こと小原優花の美ボディ画像集

ゆんころ

さて、「ゆんころ」こと小原優花さんが一体どんな人なのかわかったところで、その美しすぎるボディを眺めてみたいと思います。

 

西新宿のジムでトレーニングしているゆんころさん

西新宿のジムで筋トレしているゆんころ

引用元:Instagram@yunkoro519

東京の西新宿にあるTriple five programにて肉体改造をするゆんころさん。

玉木トレーナーの指導を元に、跪きながら背中・肩を鍛えている真剣な表情をした一枚です。

 

関西コレクション2016に出演したゆんころさん

ゆんころ関西コレクション

引用元:Instagram@yunkoro519

関西コレクション2016にて赤いドレスをまとい、華々しく歩くゆんころさん。

モデルプレスの記事になったそうです。

美しいスタイルだけあり、ドレス姿がとてもかっこいい一枚ですね。

 

背中の筋肉がエグすぎるゆんころさん

背中の筋肉がエグいゆんころ

引用元:Instagram@yunkoro519

やはり鍛える場所は東京の西新宿にあるTriple five programだそう。

ハッシュタグに「#背中の日」と書いているよう、背中を中心に鍛えていますが見てみてください。

鏡ごしに見える腹筋もだいぶヤバいですが、背中のボコボコとした筋肉がエグすぎてつい見入ってしまうそんな一枚です。

 

引き締まったボディが絵になるゆんころさん

引き締まったボディが絵になるゆんころ

引用元:Instagram@yunkoro519

「まるで外人」というコメントがくるくらい、パーフェクトな引き締まったお尻と脚。

この綺麗なスタイルは日々の筋トレがつくっているのでしょう。

圧巻です。

 

韓国のフィットネス大会で準優勝したゆんころさん

フィットネス大会で準優勝したゆんころ

引用元:Instagram@yunkoro519

2016年秋、韓国のフィットネス大会「WBC FITNESS korea」にて準優勝をおさめています。

さすがあの過酷なトレーニングや食事制限を行なっているだけありますね。

まさにプロ。

ちなみに隣の男性は、同大会で優勝をおさめた金子賢さんです。この二人が並ぶとかなりインパクトがありますよね。まさに美ボディ。

 

腹筋バキバキなゆんころさん

腹筋バキバキなゆんころ

引用元:Instagram@yunkoro519

パーソナルトレーナーの指導を受けられなかったとしても、自主トレをするゆんころさん。

この日は肩→二頭筋→二の腕→背中→太もも→ヒップを鍛えたそうですが…。

もはやアスリートです。

 

ワンピースを着こなすゆんころさん

ワンピースを着こなすゆんころ

引用元:Instagram@yunkoro519

読者に「かわいい・カッコいい」と絶賛されているのが納得できる一枚です。

鍛え上げられたスタイルだと、やはり服を着ていてもかっこいいですよね。

こんな人が街を歩いていたら3度見ぐらいしてしまいます。

 

美脚すぎるゆんころさん

美脚すぎるゆんころ

引用元:Instagram@yunkoro519

ショートパンツから伸びる、日に焼けた長い脚。

同じようなファッションをしている人って結構いると思いますが、鍛え上げた綺麗なスタイルになるだけでこんなにもカッコよくなるんですね!

シャネルのサングラスと露出された肌、少し見えるお腹、どれを見ても綺麗でカッコいい。

 

ゆんころの筋肉&ボディが手に入る3つの方法

では、ゆんころさんのような筋肉最強&美ボディスタイルになるためには一体何をすればいいのでしょう?

もちろん、ゆんころさんの真似をすれば誰だってあのスタイルを手に入れることが出来ますが、あのトレーニング量と食事制限は正直ふつうの人では無理です。

やったとしても、かなり徹底しないと体調が壊れてしまうので、完コピまではいかなくとも、ゆんころさんが実践している食事メニューやサプリ、トレーニング方法を少しだけ取り入れ、自分の心が砕けないよう上手く工夫しながらダイエットしましょう!

 

やることとしては、

  1. ゆんころのトレーニングを取り入れる
  2. 日々の食事メニューを改善し整える
  3. ゆんころ愛用のHMBサプリを飲む

この3つだけです。

 

  • 「綺麗なスタイルがほしい」
  • 「痩せて◯◯を着たい・履きたい」
  • 「海に行っても恥ずかしくないボディに」

という女性はぜひこの上の3つに力を入れてみては!

 

ゆんころのトレーニングを取り入れる

ゆんころさんはトレーナーと共に日常から過酷なトレーニングをこなしています。さらには韓国の筋肉美を争う大会で優勝をなんども経験しているので、ゆんころさんの行なっているトレーニングを真似すれば確実に綺麗なボディを手に入れることができます。

ゆんころトレーニング

ゆんころさんのトレーニング風景

出典:ゆんころのカッコ良過ぎるトレーニング写真まとめ

しかし、ゆんころさんのようなガチな筋トレメニューは日々仕事や育児がある我々にはコピーできません。

ゆんころさんが行う1日のトレーニングメニュー

 

♦トレーニング前サプリを飲む

  • (HMBサプリ:筋肉増加効果)
  • (BCAAサプリ:疲労回復促進)

 

♦朝のトレーニング

  • (基礎代謝アップ効果)
  • (毎日 1時間行う)

 

♦トレーニング後30分以内にプロテインを飲む

  • (このプロテインが朝食です)

 

♦お昼はヒップアップトレーニング

  • (岡部友のヒップトレーニングメニュー)

 

♦夜の筋トレは睡眠前のため一番ハード

 

正直ハードすぎますし、なにより1日の3分の1はトレーニングに費やしているという計算になるため、仕事や育児があるのなら完コピすることは不可能。

さらにゆんころさんは、筋トレを何年も続けているのでかなり重い負荷をかけてトレーニングされていますが、私たちのような筋トレ初心者が最初から同じ負荷をかけてトレーニングすると、確実に体を痛めてしまいます。

そのため、負荷を軽くして(ちょっとキツイくらいがマスト)トレーニングするようにしましょう。

ゆんころさんご自身が公言しているトレーニングでいうと、

  • ブラジリアンスクワット(お尻まわり・下半身)
  • デットリフト負荷50kg(背中・下半身)
  • スクワット負荷30kg
  • ヒップスラスト

などなど。

そして、トレーニング前・トレーニング後には必ず「クイーンズスリムHMB」を飲み、トレーニングの効果を高めるようです!

上記のトレーニングはこちらのYouTubeで詳しく解説されていますので、詳しく知りたい方はぜひこちらを見てみては。

 

日々の食事メニューを改善し整える

これかなり意外だったのですが、ゆんころさんは特別高級な食事をとっているわけではありません。実は私たちと同じ「自前の弁当」からあの体をつくっているようです。

ただ、一般的な弁当(唐揚げや卵焼きに白飯)ではなく、栄養素が豊富で程カロリーな食べ物を中心に取り入れているそう。

  • 玄米(糖分摂取)
  • ささみ(高タンパク&低カロリー)
  • 山芋(免疫アップ)
  • 野菜(トマト・ブロッコリー・わかめ…)

 

ダイエットを本格的に…と考えれば炭水化物を抜きがちですが、ゆんころさんはしっかり炭水化物も摂取されているようです。

注意

炭水化物を抜いたダイエットは確かに体重が落ちます。

しかし、そのぶん体に必要な栄養素を取り入れられないので、体のさまざまな箇所に悪影響を及ぼす他、ダイエット後リバウンドしやすくなるというデメリットがありますのでご注意ください。

 

ゆんころ愛用のHMBサプリや酵素ドリンクを飲む

短期間で効率的にダイエットをするのであれば、水分補給の飲み物が「ただの水やお茶」ではダメです。

これはゆんころさんご自身も実践している方法なのですが、食事や喉が渇いたときに飲む水にはゆんころさんがプロデュースしている「クレンジング酵素0」を混ぜているようです。

つまり、ただの水が「喉も潤せ体に効果的な水」になるということ。

さらにトレーニング前後には「クイーンズスリムHMB」というプロテインよりも効果の高い筋肉・美容サポートサプリメントを摂取しているよう。

本格的に効率よくダイエット・肉体改造を行うのなら、

  1. クイーンズスリムHMB
  2. クレンジング酵素0

のどちらかは取り入れるようにしましょう!

 

綺麗なスリム美ボディはスピードよく効果的に効率的にです!

 

ゆんころ以外の筋肉最強&美ボディ女性7人

ここまで、ゆんころさんの美ボディをもとに話してきましたが、程よく筋肉のついた美ボディをもつ芸能人は他にもたくさんいます。

筋肉&美ボディ女性①「中村アン」

中村アン

引用元:Instagram@cocoannne

男性からとてつもない支持を持つ、中村アンさん。

この美ボディを見れば「好きな女性のタイプは中村アン」こう言われる理由がわかりますよね。

 

筋肉&美ボディ女性②「山本彩」

さや姉

引用元:Instagram@sayaka__714

「さやねぇ」の名で多くの人から親しまれている、AKBグループの山本彩さん。

最近はソロの音楽活動にも力をいれているようですが、実は山本彩さんはヨガやトレーニングを日々から行なっているそう。

引き締まったボディってやっぱり絵になります!

 

筋肉&美ボディ女性③「真鍋かをり」

真鍋かをり

引用元:Instagram@wo_0531

最近はあまり見かけなくなりましたが、真鍋かをりさんも日々からトレーニングを行なっているよう。

全体的にバランスよくついた筋肉が美しいです。

 

筋肉&美ボディ女性④「ローラ」

ローラ

引用元:Instagram@rolaofficial

見るたび見るたびスタイルが変わっていること、大人気映画バイオハザードに出演、Instagramがかわいい…などで女性男性関わらず注目を集め続けるローラさん。

ご本人は食べることが大好きなので太りやすいと語っていますが、そのぶん週3〜4日ジムでトレーニングを行なっているようです。

また、オアシズの光浦靖子さんから紹介されたことでハマったキックボクシングのほか、階段を使うといった地道な努力もされています!

さすがプロフェッショナル!

 

筋肉&美ボディ女性⑤「秋元才加」

秋元才加

引用元:Instagram@areasayaka

AKBグループで活躍中の秋元才加さん。

ギュッと引き締まった腹筋とキレイなS字を描くヒップライン。

まさに美ボディにふさわしいバランスのよいスタイルです。

 

筋肉&美ボディ女性⑥「紗江子」

紗江子

引用元:Instagram@saekoofficial

さまざまな大ヒット映画・ドラマに出演し、過去にはダルビッシュ有(プロ野球選手)との結婚歴をもつ紗江子さん。

出産を経験しているのにも関わらず、昔さながらのスレンダーボディ。

この美しいスタイルは全国の若ママさんに勇気とやる気を与えていること間違いなし!

 

筋肉&美ボディ女性⑦「榮倉奈々」

榮倉奈々

引用元:Instagram@nana_eikura

仕事の都合上、車に乗る機会が多いため自ら積極的に体を動かしているようです。

引き締まった体だと後ろ姿も美しいですよね。

 

綺麗な美しいスタイルをつくりたいならHMBサプリ

クイーンズスリムHMB

キレイな美しいボディをたくさん見てきましたが、このような美ボディをつくるためには一体どうすればいいのでしょうか。

  • 日々のトレーニング
  • 食事制限や食事メニューの整え
  • 健康的な生活を送る
  • etc…

確かにこれらはどれも効果的ですし、これらを徹底して行えば確実にモデルさんのような体型を手に入れることができます。

しかし、「モデルや筋肉バカまでのスタイルはいらない」と考える人も多いのでは。

そんな方々にはぜひクイーンズスリムHMBというゆんころさんプロデュースのサプリメントを飲んでもらいたいです。

クイーンズスリムHMBには、筋肉を作りあげ効果的なサポートを施す成分が豊富に配合されているほか、美容や体の機能を高めるといった効能もあります。

美しい体は効率的につくりあげましょう!

 

まとめ

美しい筋肉・美しいヒップライン・美しいくびれ…。

体のどの部分をみても余分な脂肪がなく、キレイな筋肉が魅力的なゆんころさん。

今回は、そんな美ボディ最強女子であるゆんころさんのスタイルについて迫りましたが、やはりあの体はたくさんの努力からできていることがわかりました。

  • 日々のトレーニング
  • 日々の食事
  • …。

といった地道な作業をコツコツと整え実践していくことが大切になるわけですが、その他にも有効的なサプリメントやドリンクを飲むことも重要なようです。

私たちも今の生活に少しのプラスを添えて、美ボディを手に入れようじゃありませんか!

美しい体はきっと人生をも変えてくれるはず。

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