クイーンズスリムHMBの正しい飲み方やタイミングを伝授!

クイーンズスリムHMBの正しい飲み方とタイミング

「もっとキレイになりたい」

そんな女性にスポットを当て開発されたのがクイーンズスリムHMB

HMBサプリはプロテインよりも効果があるとされ、日本に初上陸した2010年以降、どんどん愛用者がふえている筋肉増強サプリメントです。

しかし、間違った飲み方をすると逆に太ってしまう可能性もあるんだとか。

今回はそのような失態を避けるために、クイーンズスリムHMBの正しい飲み方と飲むタイミングについてじっくり話していこうと思います。

  • 「程よく筋肉のついたボディを目指す女性」
  • 「初めてクイーンズスリムHMBを購入した」
  • 「これからクイーンズスリムHMBを使おうと思っている」
  • 「効率的に正しくダイエットしたい」

という方は、ぜひ。

 

クイーンズスリムHMBを簡単に説明すると…

クイーンズスリムHMB

クイーンズスリムHMBとは、モデル・ブロガーという二つの顔をもつ女性「ゆんころ」こと小原優花さんがプロデュースする、ダイエット・肉体改造サポートサプリです。

クイーンズスリムHMBにはさまざまな有効成分が配合されており、栄養素も豊富なため、

  • メリハリBodyになる!
  • キレイな体が欲しい!
  • スタイルがよくなりたい!

という女性の願いを叶えてくれる、そんなHMBサプリです。

 

クイーンズスリムHMBって?

メイン効果

  • 筋肉増強
  • 代謝アップ
  • 脂肪燃焼
  • 美容効果(肌荒れ防止など)

 

メイン成分

  • HMB(筋肉のサポート)
  • BCAA(筋トレ効果をサポート)
  • コレウスフォルスコリ(ダイエットをサポート)
  • スーパーフルーツ(美容面をサポート)
  • etc…

 

8つのスリムアップサポート要素

  1. 赤ぶどうポリフェノール
  2. 黒生姜エキス
  3. 米セラミド
  4. ブラックペッパー
  5. ブラックジンジャー × ビタミン
  6. レッドジンジャー
  7. コエンザイムQ10
  8. 発酵人参

 

 

クイーンズスリムHMBの正しい飲み方

hmb

クイーンズスリムHMB公式HPより

クイーンズスリムHMBはプロテインではなく、HMBサプリです。

つまり、プロテインのようにシェイカーで何かと混ぜて…といった面倒な工程は一切必要ありません。

必要なのは、

  1. クイーンズスリムHMB

の2つのみ。

 

そして、HMBの1日摂取目安量は1000mg〜3000mgとされているように、HMBをより多く摂取したからといって効果は高まりません。

また、目安であるHMB1000mgをクイーンズスリムHMBの粒数で表すと「6粒」になります。なので1日6粒飲めば十分なHMBを摂取できるということです。

さらにクイーンズスリムHMBは一つのパッケージに180粒しか入っていません。飲みすぎると30日分持たなくなるため、1日6粒を原則として使用しましょう。

 

数回にわけて摂取すると効果が高まる?

これは意外かもしれませんが、HMBサプリは一度に摂取するよりも数回にわけて摂取したほうが吸収効率が高まるため効果的だとされています。

理屈としてはプロテインを小分けにして飲むのと同様です。

もう少し先でおすすめのタイミングを解説しますが、数回にわけて飲む(1日3回にわける)場合、

  • ランチ後
  • トレーニング後
  • ディナー後

がおすすめです。

 

こんな飲み方はNG

NG

さて、クイーンズスリムHMBの正しい飲み方を解説したところでNG集も紹介しておきましょう。

もう一度お伝えしますが、クイーンズスリムHMBは

 

「1日6粒」

 

が原則です。

上記の容量を念頭に置いた上で以下のNG集をご覧ください。

 

たくさん飲んでも効果は変わらない

この章の冒頭でHMBの1日摂取目安量は1000mg、クイーンズスリムHMBで表せば6粒…とお話しました通り、たくさん飲んだからといった効果が高まるものではありません。

しかも、効果が変わらないどころか逆に太ってしまったりという可能性も考えられます。

というのもクイーンズスリムHMBは女性に嬉しい栄養素が豊富に詰まっており、成分数も多く、効果・効能も多岐に渡ります。

このような話を聞けば一見、飲んだぶんだけ効果が…と思ってしまいがちですが、「栄養素が豊富すぎること」こそが飲みすぎ注意のサインです。

足りない栄養素を体内へ取り込むことは「筋肉・健康・美容」どれにも効果的ですが、足りないを越し必要以上の栄養をとってしまうと、

  • ホルモンバランスが崩れる
  • タンパク質の取りすぎで太る
  • etc…

といった最悪の事態になるケースも十分に考えられます。

これらの点を考えると、やはり飲みすぎには注意しておくべきでしょう。

 

飲みすぎると30日持たない

「クイーンズスリムHMBは1パッケージ180粒」

クイーンズスリムHMBのおすすめ摂取粒は6粒とされています。

1ヶ月は30日ですから、

 

「6粒 × 30日 = 180粒」

 

という計算になります。

つまり、1日に8粒も10粒も飲むと1ヶ月すらもたなくなるということ。

飲みすぎると逆効果の可能性ともお話しましたが、そもそも6粒以上飲むことを考えたつくりにはなっていません。

メーカーがおすすめする「1日6粒」はやはり守るべきでしょう。

 

間違ったタイミングで飲むと効果が薄まる

プロテインの場合、トレーニングが終わり30分経過後がいちばん効果的とされていますが、これはHMBサプリも同様です。

つまり、HMBサプリのような体の機能を高めるサプリには、「効果を発揮しやすいタイミング」というものがあります。

もちろん、飲みたいときに飲んでも構いませんが、「効率的なダイエット」を考えるならば効果の高まるタイミングで飲んだほうがいいでしょう。

人により生活リズムや飲める時間は異なるため、必ずしもこのタイミングで飲まなければいけないという取り決めこそありませんが、効果を発揮しやすい時間というのは頭にいれておくべきです。

短期間で効率的なダイエットほど嬉しいものはないですから…。

 

 

クイーンズスリムHMBの摂取タイミング

タイミング

前節でクイーンズスリムHMBのようなサプリメントには効果的なタイミングがある…とお話ししましたが、そのタイミングって一体いつごろなのでしょうか。

この章ではそのような疑問を解決すべく、効果の発揮しやすい「オススメのタイミング」を紹介します。

また、ここではトレーニングの基本である

  1. トレーニング後
  2. 食後

をオススメしますが、双方に共通していることは「吸収効率の高まる時間帯」です。(クイーンズスリムHMBのような成分が豊富なサプリメントは吸収率の高い時間帯が一番効果を発揮します)

 

  • 「効率的に痩せたい」
  • 「サプリの効能を最大限発揮させたい」

方はぜひ実践してみてください。

 

トレーニング後に

HMBサプリのような筋肉増強(プロテインも同様)はトレーニング後がもっとも効果的とされています。トレーニング後の筋肉増強は、鍛える者にとって「当たり前」のことですので覚えておきましょう。

しかし、トレーニングを終えた後ならいつでもいいわけではありません。つまり2時間も3時間も経過してからだと効果が高まらないので注意が必要です。

HMBサプリやプロテインといった筋肉増強剤は、「トレーニングを終え30分経過したタイミング(ゴールデンタイム)」がもっとも効果的です。

 

ゴールデンタイム=トレーニングにより損傷した筋肉に効率よく栄養を届けられる時間

 

ですので、効率的に短期間でスタイルを変えたい方はぜひ実践してみましょう。

 

食後に

トレーニングは毎日するものではありません。

筋肉を強く太くしたいのなら、筋肉を休ませることも重要です。そのため、正しいダイエット・トレーニングを行えば必ずトレーニングをしない日が存在します。

なので、そのような「しない日」には食後がおすすめです。

これは食後が胃酸の影響を受けにくいタイミングとされているため、吸収率が高まるとされています。病院から処方されるような薬が食後に多いのも、このような面があるからです。

なのでクイーンズスリムHMBを効果的に効率的に使用したい方は、

  1. トレーニング終わりから30分経過したタイミング
  2. 食後30分以内

のどちらかで飲むようにしてください。

せっかく購入した商品ですから面倒くさがらず実践してみましょう。

 

おでかけ前に

おそらくどんな方でも食事はすると思うので基本的には上記2つのどちらかで摂取してもらいたいですが、女性の中には、

  • 堂々とHMBサプリなんて飲めない
  • 外で飲むのは恥ずかしい

といった方もいることでしょう。

なのでそのような方には、おでかけ前というタイミングをおすすめします。

吸収率が高まる・クイーンズスリムHMBの効果が高まる、というわけではありませんが、誰に見られることもなく飲めるので安心でしょう。

 

まとめ

今回は、クイーンズスリムHMBの使用方法・飲むタイムング・NG集などをお話しましたが、「1日6粒」という粒数は必ず守るようにしてください。

  • 「飲んだぶんだけ効果があるから!」

という間違った認識のもと使用すれば、逆に太ってしまったり、肌荒れを起こしたりという最悪のケースになる可能性もあります。

くれぐれも自己判断での使用は控えるようにしてください。

 

副作用があるサプリメントではないため、体調を崩すまではいきませんが、間違った方法で飲むよりも正しい方法やタイミングで飲んだ方が効率的なダイエットができます。

  • 1日6粒を数回に分けて飲む
  • トレーニング後や食後に飲む

この2点を徹底することによってクイーンズスリムHMBの効果が高まります。

慣れない工程に少し面倒くささを覚えるかもしれませんが、全ては美ボディになるためです。

美しいスタイルを手に入れるべく一緒に頑張っていきましょう!

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